Что делать, если вы боитесь летать?
Сразу скажу, что страх полёта — это нормально. Даже те, кто путешествует регулярно, иногда испытывают тревогу перед вылетом. Хорошая новость в том, что с этим можно работать 
Давайте опираться на факты. Самолёт — один из самых безопасных видов транспорта. Каждый рейс проходит многоуровневые проверки, пилоты регулярно подтверждают квалификацию, а погодные условия тщательно отслеживаются перед вылетом.
Немного успокаивающей статистики 
• Шанс попасть в ДТП в 100 раз выше, чем потерпеть крушение на воздушном судне. Вероятность того, что вы упадёте, составляет примерно 1/8 000 000.
• Если летать каждый день, то понадобится 21 000 лет, чтобы погибнуть.
• Профессор Йельского университета психолог Роберт Лихи в книге «Свобода от тревоги» писал, что вероятность погибнуть в авиакатастрофе составляет 3 100 00 к 1.
И помните, что не сама ситуация вызывает страх, а то, как вы к ней относитесь. Мысли — это не реальность, это производная наших страхов. Именно они крутят фильмы-катастрофы у нас в голове.
️И самое важное: чем больше вы пытаетесь контролировать ситуацию и ваши эмоции, тем хуже вы себя чувствуете.
Постарайтесь расслабиться, не контролировать мысли и чувства, и вы убедитесь, что они проходят сами по себе, не длятся вечно. А контроль полёта доверьте профессиональному, подготовленному экипажу.
А как, собственно, попытаться тут расслабиться? Спросите вы 
Две самые рабочие методики — переключение внимания и контроль дыхания
Отвлекаться можно с помощью любимой музыки в наушниках, интересного фильма или сериала. Только не забудьте скачать всё заранее.
Чем больше внимания вы переключаете, тем меньше пространства остаётся для тревоги 
Дыхательных техник очень много в интернете, есть даже варианты с аудио-сопровождением. Выбирайте ту, которая больше всего нравится и используйте в особенно волнительные моменты 
И конечно, помните, ради чего вы летите. Перелёт длится несколько часов, но зато впереди — дни новых впечатлений и годы счастливых воспоминаний.
Всегда можете поделиться со мной своими переживаниями 
А я всегда поддержу и помогу организовать ваш отпуск максимально комфортным для вас!
